妊娠中は食べたいものを食べたい時に食べたい！
つわりとかストレスで大変だもの。
つわりでろくにものが食べられなかったあの頃。
安定期に入り、少しずつ食べられるものを食べたい時にちょこちょこ食べていたら・・・。
あれれ。
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・・・結果、太り過ぎました！
ハイそれ、ワタシ！！
ゆっても、妊娠中期〜後期にかけて体重増え過ぎてしまったのは私だけではない・・・でしょう？
この記事では、「妊娠中に体重過多で減量難しくてもやったらやった分は痩せる」ことをお伝えします。
看護師として大学病院・訪問看護ステーション・ホスピス・コールセンターナースなど多様な働き方を経験。父の介護のため、独学でケアマネ資格を取得。自身も子育て中で、毎日てんてんこまいな日々を送っている。現在は、生活習慣病予防に携わる保健師として従事。2023年7月、義母からの「あら〜？太ったわね〜」がきっかけで、産後ダイエットに挑戦。医療・介護・疾病予防などの観点から、忙しいママでもできる「寝て、食べる」を軸に健康習慣を身につけるためのダイエット情報をコツコツ発信中。モットーは「長生きしたもん勝ち」。
産後の減量が難しいのは「妊娠中体重が増え過ぎた」のも一因だった
妊娠中に体重が増え過ぎると、産後、減量の困難さが増すリスクがあります。
年齢やライフスタイルに応じて適切に体型維持しよう♪
日本産科婦人科学会のガイドラインによると、妊娠中の適切な体重増加は赤ちゃんの健康と母体の安全を守るために重要です。
しかし、過度な体重増加は産後に肥満を引き起こし、減量困難になるケースが多いとされています。
お腹の赤ちゃんの分も食べてって、言うから〜。
太るの簡単なのに痩せるのキツ過ぎるって！
でも妊娠中、過度な体重増加があったとしても産後の巻き返せるのでご心配なく。
様々な理由で増え過ぎてしまった体重は、赤ちゃんを産んだ後に少しずつ戻していけばいいのです。
睡眠時間の確保とバランスの取れた食事から始め、軽い運動を徐々に進めていきましょう。
確かに、痩せづらいのかもしれませんが、やらないよりやった方が痩せますし。
自分のカラダのことを考える癖もつくので、なぁなぁだった生活習慣を見直すきっかけにもなりますよ。
まとめ：妊娠中に体重が増え過ぎても「やったらやった分」痩せました
妊娠中、体重が増え過ぎてしまって産後余計に痩せにくい状況になっていたとしても、やったらやった分だけ痩せました。
まだまだ長い人生100年時代。
自分のなりたいカラダで快適に過ごせるようになりたいものです。
皆様にピッタリのダイエット方法が見つかりますように☆
ではまた♡
＼ 読んで頂きありがとうございました！／
